Mon approche

 La synergie de l’Intuitif et de l’Écrit

Dans un accompagnement en art-thérapie, on ne recherche pas la performance artistique, car seul compte le processus créatif : tout ce que vous pouvez ressentir pendant le temps de création (libération de tensions et des émotions, apaisement de l’anxiété, prises de conscience, lâcher prise etc).

Si je m’adapte aux goûts de chacun (peinture, pastels, collage), mon accompagnement prend racine dans une conviction profonde : créer pour se libérer.

Une méthode née de l’expérience

Ma pratique n’est pas seulement issue de ma formation, elle est le fruit d’un parcours de vie où l’art a été mon premier remède. Je n’ai pas suivi le cursus classique des Beaux-Arts, et c’est précisément ce qui rend mon approche accessible : nul besoin de « savoir » peindre, dessiner ou écrire pour guérir.

J’ai développé une méthode personnelle qui combine deux piliers complémentaires :

• La Création intuitive (Art intuitif) : Une forme d’expression spontanée, déconnectée du mental et du jugement esthétique. C’est en pratiquant cet art méditatif que j’ai pu, personnellement, apaiser mon stress et retrouver un sommeil réparateur.

• L’Écriture expressive & créative : Un outil puissant pour « extérioriser les maux par les mots ». Inspirée par la méthode OULIPO pour les enfants et par l’écriture thérapeutique pour les adultes, cette pratique permet de mettre en lumière ce qui est enfoui.

Le corps comme messager

Mon histoire personnelle m’a prouvé que l’expression créative impacte directement notre biologie :

1. Le soulagement physique : À l’aube de mes 20 ans, c’est l’écriture qui a fait taire mes crises d’eczéma chroniques. Une révélation sur le lien indissociable entre l’esprit et le corps.

2. Le déblocage émotionnel : C’est en me laissant porter par la peinture intuitive que j’ai pu lever des barrières intérieures profondes, permettant une grossesse naturelle là où la médecine ne l’espérait plus.

« Ce que la bouche ne dit pas, la main l’exprime. »

Ce que nous explorerons ensemble

En séance, la complémentarité de l’écriture et des arts plastiques devient un levier pour :

• Exprimer vos émotions et vos craintes sans filtre.

• Dépasser vos blocages et vos difficultés actuelles.

• Retrouver confiance en vos capacités et valoriser votre potentiel créatif.

Mon rôle est de vous offrir cet espace sécurisant où chaque trait de crayon et chaque mot posé devient une étape vers votre propre équilibre.

Zoom sur mes outils d’accompagnement

Mon approche repose sur trois piliers complémentaires. Ici, nous ne cherchons pas le « beau » ou la performance, mais la rencontre authentique avec soi-même.

1. L’Écriture Expressive ou Thérapeutique

Libérer les maux par les mots.

Souvent appelée « journal-thérapie », cette pratique permet de déposer sur le papier ses émotions et son vécu pour prendre du recul. Peu importe le style ou l’orthographe : l’écrit devient un miroir pour faire face à ses blocages (manque de confiance, timidité) et laisser s’exprimer l’inconscient.

• Le plus : La relecture, qui permet de prendre conscience de ses schémas de pensée pour engager un changement réel.

• Exemples : Lettre à son inconscient, récit d’un événement marquant, lettre à soi-même dans 10 ans.

2. L’Écriture Créative (Méthode OULIPO)

Le jeu de la contrainte pour libérer l’imaginaire.

L’OULIPO (Ouvroir de Littérature Potentielle) utilise des « contraintes » ludiques pour sortir des sentiers battus. En s’imposant une règle (comme dans un Haïku ou un acrostiche), on déconnecte le mental et on accède à des ressources insoupçonnées.

• Pour qui ? Idéal pour les adultes qui veulent retrouver leur spontanéité et particulièrement efficace avec les enfants pour les réconcilier avec l’écrit par le jeu.

• Exemples : Calligrammes, jeux de mots, portraits chinois créatifs.

3. La Création Intuitive (Art Intuitif)

Créer avec le cœur, sans préméditation.

C’est un processus déconnecté du cerveau gauche (logique) au profit du cerveau droit (émotions). En peignant ou en dessinant de manière intuitive, vous calmez votre charge mentale et laissez votre « petite voix intérieure » s’exprimer sur le support.

• L’esprit : Aucun talent technique n’est requis. Il s’agit de lâcher prise, de se faire confiance et de vivre le moment présent sans attendre de résultat esthétique.

• Bienfaits : Réduction du stress, libération d’émotions refoulées et ancrage.

• Médiums explorés : Peinture aux doigts ou au couteau, dessin abstrait, collage, mandala intuitif ou Journal Intuito-créatif.

« L’art intuitif est une voie d’expression où la créativité est totalement libre : ce sont vos émotions qui guident la main. »